Ny "sehatra telo" amin'ny fisorohana ny valan'aretina:
manao saron-tava;
mitazà halavirana mihoatra ny 1 metatra rehefa mifandray amin'ny hafa.
Manaova fahadiovana manokana.
Fiarovana "filàna dimy":
ny saron-tava dia tokony hanohy manao;
Ny halavirana ara-tsosialy hijanonana;
Mampiasa tanana manarona ny vavanao sy ny oronao rehefa mikohaka sy mievina
Sasao matetika ny tanana;
Ny Windows dia tokony ho misokatra araka izay azo atao.
Torolàlana momba ny fanaovana saron-tava
1. Tsy maintsy manao saron-tava ny olona voan'ny tazo, ny orona, ny orona, ny kohaka sy ny soritr'aretina hafa ary ny olona miaraka aminy rehefa mandeha eny amin'ny toeram-pitsaboana na eny amin'ny toeram-pitsaboana (toerana).
2. Ampirisihina hanao saron-tava ny zokiolona, ny orinasa tsy miankina ary ny marary manana aretina mitaiza rehefa mivoaka.
3. Mamporisika ny tsirairay izahay mba hitondra saron-tava miaraka aminy.Amporisihina ny hanao saron-tava any amin'ny toerana voatokana, toerana be olona ary rehefa mila mifandray akaiky amin'ny hafa ny olona.
Fomba mety amin'ny fanasan-tanana
Ny "fanasana tanana" dia midika hoe manasa tanana amin'ny savony na savony sy rano mandeha.
Ny fanasan-tanana marina dia afaka misoroka tsara ny gripa, ny aretin'ny tanana, ny tongotra ary ny vava, ny aretim-pivalanana ary ny areti-mifindra hafa.
Mampiasà fomba fanasan-tanana araka ny tokony ho izy ary manasa tanana mandritra ny 20 segondra farafahakeliny.
Teknika fanasan-damba fito hahatsiarovana ity raikipohy ity: "ao anatiny, ivelany, clip, tsipìka, lehibe, mijoro, hato-tanana".
1. felatanana, rofia mifanapaka
2. Lamosin'ny tananao, felatanana indray ny tananao.Ampitahao ny tananao ary kosehina
3. Afangaro ny tananao, ny felatanana amin'ny felatanana, ary ny rantsantanana.
4. Atsofohy ao anaty tsipìka ny rantsan-tananao.Atsofohy tsara ny rantsan-tànanao ary ahodino ary kosehina.
5. Tazony eo amin'ny felatanana ny ankihibe, ahodina ary kosehina.
6. Atsangano ny rantsan-tànanao ary kosehina miaraka amin'ny felatananao ny rantsan-tananao.
7. Sasao ny hato-tanana.
Fotoana fandefasana: May-24-2021